És én??? Én azt számolgatom hány kilót birok még fogyni Karácsonyig. Ha nem rontok akkor heti -3 sikerülhet, szóval akkor ez 4x -3= -12 kg-t jelent! Ó, bár így lenne. Még semmi sincs veszve.
5 éve próbálok lefogyni kisebb-nagyobb sikerrel. Ez az 5 év alatt a jelenlegi súlyomnál voltam már 10 kilóval kevesebb, de 10 kilóval több is. Idén év elején tettem egy fogadalmat. Nem vagyok híres a fogadalmak betartásáról, de ezt az egyet nagyon nagy elhatározottsággal fogadtam meg: idén lefogyok, idén elérem a célsúlyom. Hozzá tartozik az is a fogadalmamhoz, hogy ha ez nem sikerül akkor egy drasztikus lépésre szánom el magam (...), mert ha idén sem sikerül akkor soha sem fog. 21 éves vagyok, most kéne élnem, most kéne élveznem az életem. Ehelyett minden nap úgy kelek és úgy fekszem, hogy a kajára gondolok. "Mit egyek? Mikor egyem? Mit egyek utána? És mit egyek másnap? " Kaja és fogyás. Másra sem gondolok... De ebből elég, most megcsinálom. Karácsonyig -12, az új évet pedig -14 kilóval fogom kezdeni. Ennek így kell lennie.
De fókuszáljunk először a Karácsonyra. Íme a következő 4 hétre vonatkozó szabályok:
Heti 2 nap fast.
Fast utáni napokon 800, egyéb napokon 600 kcal engedélyezett.
Heti min. 2 alkalom intenzív edzés.
No Binge. No Purge.
De még nem ma.... Ma még bármit szabad ennem. Most utoljára ebben az évben. Az utolsó zabálásom. Ígérem.
Telepacsi.Holnaptól itt bizony világmegváltás lesz.Nagyon sok sikert.Hasonlóak a terveim.
VálaszTörlésKöszönöm, neked is sok sikert! :)
Törlés